Como remover uma barriga grande nos homens: tratamento e estilo de vida saudável

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Tabela de Conteúdos

  • Qual é o perigo de uma barriga grande?
  • As causas que causam um aumento no abdômen
  • O que ajudará a se livrar da barriga grande?
  • Dicas gerais sobre como perder o estômago

A maioria dos homens com idade entre 35 e 40 anos, há um aumento significativo no abdômen.

Mesmo aqueles homens que na juventude tinham um torso lindo e bombeado, com a idade, o estômago começa a perder sua forma e gradualmente termina.

Como mostrado por numerosos estudos médicos, este problema não é apenas estético, representa uma ameaça para a saúde. Portanto, mesmo aqueles que não estão particularmente preocupados com o reflexo no espelho, você ainda precisa pensar em como reduzir a aparência da barriga.

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O aparecimento de um grande abdómen nos homens está associado a certas características fisiológicas do seu corpo. Normalmente, em mulheres, o excesso de gordura é distribuído uniformemente por todo o corpo - braços, pernas, peito, estômago. Nos representantes do sexo mais forte, o excesso de peso é depositado principalmen

te na região abdominal, e outras partes do corpo permanecem na mesma forma.

Qual é o perigo de uma barriga grande?

Se um homem tem um grande abdome, ele traz consigo problemas fisiológicos e psicológicos:

  1. Timidez, falta de jeito - muitas vezes as pessoas têm vergonha de tais mudanças em seu corpo, começam a se sentir muito desconfortáveis, o que pode causar complexos.
  2. Depósitos de gordura no abdome aumentam a tensão da coluna, o que leva a lesões nas costas.
  3. Sensações desconfortáveis, que consistem na impossibilidade de fácil inclinação, virando, em alguns situações, é até mesmo impossível manter o equilíbrio, o que impede até mesmo o mais básico, tarefas. O fato é que todos envolvem o uso dos músculos da imprensa, cujo desempenho é reduzido muitas vezes devido à grande quantidade de gordura depositada.
  4. Todos os tipos de doenças do coração, vasos sanguíneos, glândula tireóide, desequilíbrio hormonal, diabetes e, eventualmente, até mesmo acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

As causas que causam um aumento no abdômen

Para garantir que o estômago esteja sempre plano, você precisa praticar esportes, monitorar sua figura constantemente, prestando atenção até mesmo a pequenas mudanças.Afinal, a aparência da barriga em um homem não é instantânea.No começo, é apenas uma pequena camada gordurosa, que os outros nem percebem. Mas isso já é um pré-requisito para o fato de que as mudanças ocorrem no corpo - não há apenas um subcutâneo extra gordura, mas também o abdominal, que se acumula em torno dos órgãos internos e acarreta um enorme perigo para homens.

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Se uma barriga grande em um homem apareceu em um tempo relativamente curto, isso é um sinal de que é necessário testar imediatamente os vermes. Com uma nutrição irregular e irregular, o estômago é muito difícil de digerir. Então, no corpo, há vermes e outros microorganismos que digerem o que os órgãos digestivos não enfrentaram.

Não é de admirar que as pessoas tivessem o nome "cerveja" barriga. Isso se deve ao fato de que as enzimas naturais não funcionam em um ambiente ácido (o álcool é um acidificante), e também ao resfriar. E a cerveja é usada na maioria dos casos fria. O estômago é incapaz de digerir a comida que foi comido antes, está atrasado na forma de depósitos de gordura significantes.

A deficiência de oxigênio também causa o aparecimento de uma barriga grande em um homem.

Uma causa muito comum desse problema são os músculos fracos da imprensa. E com o aumento do estômago é apenas agravado - os músculos atrofiam completamente e deixam de cumprir sua função, que é fixar os órgãos internos. Dependendo da forma da barriga em um homem pode determinar quais músculos são mais fracos - oblíquo, oblíquo interno ou oblíquo externo.

No contexto das razões pelas quais o abdome aparece, vale ressaltar a diminuição do nível de produção do hormônio masculino testosterona, que ocorre aos 40 anos de idade. Em primeiro lugar, isso se deve ao fato de que a testosterona afeta o modo de vida dos homens como um todo, tornando-os mais móveis, ativos, dando energia e força aos esportes. Além disso, afeta a capacidade de crescimento dos músculos. Com uma diminuição na quantidade de testosterona, todos os indicadores acima também caem, o homem começa a levar um estilo de vida mais passivo, mais para comer e beber cerveja, respectivamente, e a barriga aparece.

Alguns membros do sexo mais forte tendem a ter uma tendência genética em direção ao grande abdômen, para o qual o gene da obesidade responde. Mas isso não significa que a luta contra esse problema será fútil. A nutrição adequada e a atividade física serão extremamente úteis e eficazes.

As razões para o fato de que o estômago está crescendo, pode haver formação excessiva de gás e peristaltismo intestinal fraco. Para minimizar o efeito desse fator, os nutricionistas recomendam excluir da dieta bebidas gaseificadas, couve, frutas secas, cerveja, kvass.

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O que ajudará a se livrar da barriga grande?

Naturalmente, o primeiro passo para reduzir a barriga grande de um homem é revisar a dieta, equilibrar a dieta. É muito importante usar uma quantidade suficiente de água parada pura. Infusões de ervas, que promoverão a aceleração do metabolismo, também serão úteis, assim, a comida não ficará estagnada no estômago. Mas o principal objetivo de fazer um cardápio saudável é a exclusão de alimentos gordurosos, doces, fast food, salgados e álcool. A base da nutrição deve ser carne magra, peixe, cereais, legumes, ovos, nozes, laticínios não adoçados.

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http://youtu.be/EVBi7lVu_AE

Dado que a falta de oxigênio também leva ao aparecimento da barriga em um homem, é importante aprender a respirar corretamente para reduzi-lo. Quanto mais oxigênio entrar no corpo, mais rapidamente todos os processos metabólicos passarão. Para formar uma postura correta e ser capaz de respirar completamente, é importante fortalecer o espartilho muscular como um todo. Você pode começar com os exercícios mais básicos - as encostas, o torso levanta da posição de bruços, vira os pés da "tesoura". É possível reduzir diretamente o estômago e eles não ajudarão, mas levarão os músculos a um tônus ​​e se prepararão para um esforço físico ainda mais sério.

Uma maneira muito eficaz de reduzir a barriga nos homens é o exercício aeróbico. Durante uma corrida ou exercício, a freqüência cardíaca aumenta, o sangue começa a circular mais rápido, queimando muitas calorias e acelerando o metabolismo. Tais exercícios durante 20-30 minutos 3 vezes por semana ajudarão a perder uma barriga grande muito mais rapidamente.

Dicas gerais sobre como perder o estômago

Primeiro você precisa amar seu corpo e começar a cuidar dele. Sinta-se bem, como representantes do sexo oposto, compre roupas bonitas - é tão legal. Para conseguir isso, você precisa levar um estilo de vida saudável. Na maioria dos casos, a principal razão para passar o fim de semana no sofá em frente à TV é a preguiça e a falta de vontade de mudar a vida. Com isso você precisa lutar. Vale a pena apenas algumas vezes para dar um passeio no parque, andar de bicicleta, preparar um saboroso e útil prato para o almoço para toda a família, e a vida vai brincar imediatamente com novas cores, o que terá um efeito positivo sobre o físico forma.

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http://youtu.be/4ySWe2rf5aI

E, claro, a fim de combater os homens com a aparência do abdômen foi eficaz e rápido o suficiente, você deve sempre recorrer ao gastroenterologista. O médico realizará um exame do corpo, identificará as causas do problema e prescreverá o tratamento ideal. Depois de eliminar problemas de saúde, livrar-se de uma barriga de cerveja é uma questão de persistência e força de vontade.

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